Laufen im Herbst: die perfekte Ausrüstung für kühlere Tage

Der bevorstehende Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit fürs Laufen: Die Luft ist frisch, die Natur zeigt sich in bunten Farben und die Temperaturen sind ideal für sportliche Aktivität. Doch um bei wechselhaftem Wetter gut gerüstet zu sein, brauchst du die passende Kleidung und Zubehör. In diesem Beitrag erfährst du, was die perfekte Ausrüstung du fürs Laufen für kühlere Tage im Herbst ist – mit Empfehlungen unseres Partners Decathlon, die funktional und preiswert zugleich sind.

Warum Laufen im Herbst auch an kühleren Tagen besonders ist

Herbstliche Laufrunden oder auch Wettkämpfe bieten eine willkommene Abwechslung: weniger Hitze als im Sommer, aber noch keine eisige Kälte. Die kühlere Luft reduziert das Risiko von Überhitzung und sorgt für mehr Ausdauer. Gleichzeitig verlängern sich die Dämmerungsphasen – was bedeutet: du solltest auf Sichtbarkeit und Wärme achten. Nun ist Zeit für eine gute Wind- und Regenjacke für Schutz bei jedem Wetter. Die Kalenji Laufjacke Trailrunning Herren Run 100* und die Kalenji Laufjacke Damen Run 100* ist winddicht, wasserabweisend und dennoch atmungsaktiv. So bleibst du trocken und geschützt, auch wenn das Wetter plötzlich umschlägt.

Damit deine Beine auch gut geschützt sind, probiere doch einmal die Kalenji Thermo-Laufhose für Herren* oder Damen.* Die weiche Innenseite dieser Hose bietet angenehme Wärme bei kühler Witterung. Perfekt für Morgen- oder Abendläufe.

Gerade morgens und in den Abendstunden kann es auch im September schon empfindlich kalt sein. Dann hilft dir die Kalenji Laufmütze & Stirnband*, Wärme zu speichern und Ohren sowie Kopf vor Kälte zu schützen – atmungsaktiv und angenehm zu tragen. Ergänzend dazu sind die leichten Kalenji Laufhandschuhe, mit wärmender Funktion, ideal für kühle Temperaturen ohne Überhitzen.

Herbst-Lauftipps für Einsteiger und Fortgeschrittene:

• laufe im Zwiebellook: mehrere dünne Schichten sind besser als eine dicke
• verwende reflektierende Elemente oder Lampen bei Dunkelheit
• trinke auch bei kühlem Wetter genug, bei kurzen Strecken musst du aber kein Wasser mehr mitnehmen
• Wärme dich vorher etwas auf, wenn es kühl ist, brauchen die Muskeln länger bis sie einsatzbereit sind
• plane deine Schritte, gerade im nassen Laub
• schnell raus aus deiner nassen Laufbekleidung nach dem Laufen, sonst erkältest du dich leichter
• laufe wenn möglich bei Tageslicht

Wenn jedoch keine beleuchtete Laufstrecke in deiner Nähe zur Verfügung steht oder du generell nur nach der Arbeit laufen kannst, nutze am besten die Kalenji Run Light oder OnNight Stirnlampe* für mehr Sicherheit bei frühen oder späten Läufen. Stirnlampen von Decathlon bieten gute Sicht und Sichtbarkeit. Optimal dazu ist die Kalenji Reflektierende Weste / Kleidung mit Reflektoren, denn Sichtbarkeit ist das A und O im Herbst. Ob als leichte Weste oder direkt in die Kleidung integriert: Reflektoren machen dich für andere Verkehrsteilnehmer sichtbar.

Fazit: Sicher und komfortabel durch den Herbst laufen

Mit der richtigen Ausrüstung wird der Herbst zur perfekten Laufzeit auch an kühleren Tagen. Ob du Frischluft-Fan, Trainingsjunkie oder Einsteiger bist: bei Decathlon findest du alles, was du fürs sichere und komfortable Laufen im Herbst brauchst – und das zu einem fairen Preis.

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